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「右腳準備,點、踏、點、踏」農曆春節將至,民眾常會因為與家人團聚而暴飲暴食,為了讓民眾過一個健康的好年,民進黨7位發言人特別請健身中心的謝教練,傳授貪嘴後的甩肉運動;不過他們也呼籲民眾,平日多運動才是維持健康的不二法門。

有鑑於農曆春節期間,民眾可能會吃過量,包括阮昭雄、王閔生、楊家俍、邱莉莉、黃適卓等民進黨發言人群,日前特別到健身中心請謝教練教授簡單的甩肉運動,希望讓民眾在農曆春節大魚大肉後,能成功甩掉增加的體重。

不過,這些看似簡單的動作,在教練連續不間斷的進行中,也讓平日都有運動習慣的發言人群氣喘如牛,還有人不時發出「阿娘喂!」的慘叫聲。

▲影片/記者林人芳攝

由於要甩肉就要消耗身上的卡路里,因此教練安排的運動課程不但速度快,難度也很高,7位發言人面臨的挑戰也越來越大,不過為了讓民眾達到運動甩肉的目的,發言人群只好硬著頭皮緊跟著教練速度做運動。

台北市議員阮昭雄休息時表示,自己平日都有運動,但都不屬於這種有氧式的運動;他笑著說,自己的手腳都好像不是自己的了,他坦承教練的動作算是高難度。

阮昭雄還笑說,自己退伍之後沒有如此累過,台南市議員邱莉莉則取笑阮昭雄說,「這地上是誰的汗,這麼濕」;阮立即回應,「流汗總比流血好」,引來旁人一陣笑聲。

對於民眾因為年節吃大魚大肉而造成的肥胖,民眾要如何有效的甩肉?謝教練說,民眾在家裡可以做些簡單的地板運動,例如一些肌耐力的訓練,還有仰臥起坐、伏地挺身,或是側抬腿、後抬腿的動作,只要有做運動,耗氧量仍會持續存在。

▲影片/記者林人芳攝

不過她也說,若要消耗比較大量的卡路里,心跳速率就必須達到130以上,如果在家中無法做到,可以選擇在家走路加上一些小跑步,再做一些肌耐力的訓練,還是會有效果的,但最重要的是,過完年後仍要維持應該有的運動量才行。

對於7位發言人的表現,謝教練說,雖然他們的運動量似乎都不夠,但活力是夠的;至於誰運動量比較不夠?謝教練笑著說,「好像都很少在運動」,她呼籲民眾還是要養成運動的習慣,對身體比較好。

▲影片/記者林人芳攝

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  1. 2017/02/04(土) 12:54:50|
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