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為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!醫院 健康 檢查


又一堆早知道出現在腦中!

人說我均衡飲食吃很蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!
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但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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滬江高中在5日季軍戰上演驚奇逆轉秀,在最多曾落後16分的困境下將比賽逼入延長賽,最終以80:77拿下105學年度HBL女子組季軍。

後衛陳育緹是贏球最大功臣,她在決勝第四節挺身而出,接連三分破網,進入延長賽也接連砍分率領球隊贏球,賽後她將自己的好表現歸功於隊友的鼓勵。

「雖然落後很多,可是全隊的氣氛都和昨天不一樣,板凳席上的學妹們也不斷提醒大家不要放棄、比賽還沒結束。」陳育緹賽後表示:「最後一場比賽,我不想讓大家失望,」

「第四節的時候沒有想太多,就是拚了,就算投不進我也相信隊友可以把球搶回來。」對隊友充滿信任,陳育緹勇敢放手一搏。

滬江的比賽主軸強調內線攻勢,讓陳育緹在比賽時多以傳導供輸為主,不過決賽時卻屢屢有飆分表現,對此她表示:「我一直都有提醒自己,當球隊需要我的時候就要挺身而出。」

滬江教練吳志偉也對此表示:「育緹本來就是個很棒的射手,之前一直沒有製造機會給她也覺得有所虧欠,這場比賽我在第二節時開始改變想法、大膽賭一把,讓球隊改以外線攻勢為主。」

「當下感覺就是"梭哈"了,也一口氣把先發換下來休息,讓她們冷靜一下、調節體力,最後證明這方式是對的。」吳志偉對於前役四強賽輸球還耿耿於懷:「或許昨天我也這麼調度一切就會不一樣,但這都是學習的過程,我們會再來挑戰。」

對前役還感到遺憾的不只是教練,陳育緹也表示:「如果昨天大家就有這個氣勢,今天就不是12點比賽(季軍戰)了!」

即使遺憾,比賽也已結束,3年的HBL生涯在此畫下句點,陳育緹也在賽後勉勵學妹,明年要以校友的身分回到小巨蛋為滬江加油。

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三種酸奶喝法既減肥又豐胸常喝酸奶能減肥嗎?

酸奶並非喝多少都不會胖,它本身也含有一定的熱量,如果在原有膳食基礎上額外多吃,同樣會引起體重增加。最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶,雖然它們的味道不如全脂酸奶那麼濃郁醇厚,可是熱量低,不會使熱量在體內很快堆積而發胖。

三種酸奶喝法既減肥又豐胸

1、酸奶+練乳:每天餐前用150毫升酸奶,搭配兩匙練乳,攪拌均勻即可食用。

2、酸奶+練乳+胸部按摩:調配欽品時可多製一些,每晚沐浴過後,將其塗在胸部,順時針逆時針交替按摩。最少15分鐘,以胸部感覺發熱為好。

3、酸奶+練乳+一份青木瓜:150毫升無糖酸奶,搭配兩匙練乳,攪拌後倒入青木瓜汁。可即食,可放入冰箱冰凍,口感更好。




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